La práctica de ejercicios de forma regular junto con llevar una dieta sana, equilibrada y completa son los dos pilares básicos sobre los que se sustenta la salud. Para cumplir con el primero de ellos, ...

¿En qué consiste el método Tabata? Se trata de entrenamientos Hight Intensity Interval Training. Un sistema de trabajo interválico creado por el Japones Izumi Tabata en que se busca una alta ...

Un tábata es un entrenamiento interválico de alta intensidad de cuatro minutos al día. En 1996, Izumi Tabata publicaba el protocolo que lleva su nombre, se trata de una fórmula de entrenamiento que ...

Entrenadores expertos revelan el tiempo que se tarda en ver los resultados del gimnasio si vas 3 días a la semana Soy entrenadora y a mis 51 años he aprendido que solo cambiando estos 6 hábitos se ...

Si te gusta hacer ejercicio pero estás en una época en la que no deseas darte palizas y quieres algo menos de movimiento, el Tabata es estupendo. Y lo puedes hacer mientras estás literalmente sentada.

En el mundo fitness, hay una amplia gama de rutinas y ejercicios diseñados para lograr objetivos de forma rápida y eficiente. Entre ellas, el entrenamiento Tabata destaca como una metodología creada ...

Emplear pocos minutos en un entrenamiento efectivo, es posible con métodos como el Tabata. Este es un tipo de entrenamiento HIIT (high intensity interval training o interválico de alta intensidad) ...

Nunca es tarde para iniciarse en el mundo del deporte. Hay un montón de alternativas para ponerse en forma que se ajustarán a tus objetivos y capacidades y sin que sea necesario que tengas que ...

Este entrenamiento que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda está compuesto por cuatro ejercicios y la fórmula para realizar la rutina es sencilla: 20 segundos de trabajo para cada ...

Tanto el HIIT como el Tabata son ideales para perder peso. Bastan 20 minutos diarios de HIIT para adelgazar y en el caso del Tabata, incluso menos. Vas a quemar calorías con estos ejercicios, eso es ...

En el mundo fitness, hay una amplia gama de rutinas y ejercicios diseñados para lograr objetivos de forma rápida y eficiente. Entre ellas, el entrenamiento Tabata destaca como una metodología creada ...